THE เส้นเลือดฝอยที่ขา DIARIES

พยายามนั่งหรือนอนยกเท้าให้สูงกว่าระดับหน้าอกเพื่อช่วยให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ดีขึ้นทำทรีทเมนต์นี้ทุกคืนเพื่อให้เห็�